Mentálna príprava je rovnako dôležitá ako fyzický tréning. Pred súťažou môže športovec pociťovať napätie, neistotu alebo zvýšené očakávania. Správna mentálna stratégia pomáha udržať koncentráciu a vnútorný pokoj.
Jednou z účinných techník je vizualizácia. Predstavovanie si priebehu súťaže, úspešného výkonu a zvládnutia náročných situácií posilňuje sebadôveru. Mozog si vytvára pozitívny obraz, ktorý uľahčuje reálny výkon.
Kontrola dýchania je ďalším nástrojom. Hlboké a pravidelné nádychy pomáhajú stabilizovať tempo a zmierniť napätie. Krátke sústredenie sa na dych môže priniesť okamžité upokojenie.
Dôležitý je aj vnútorný dialóg. Podporné a realistické myšlienky nahrádzajú pochybnosti. Namiesto tlaku na výsledok sa odporúča sústrediť na konkrétne kroky výkonu.
Mentálna príprava vytvára rovnováhu medzi telom a mysľou. Keď je športovec mentálne pripravený, dokáže podať stabilný výkon aj v náročných podmienkach.