Психическата подготовка е също толкова важна, колкото и физическата тренировка. Преди състезание спортистите могат да се чувстват напрегнати, несигурни или да имат завишени очаквания. Правилната психическа стратегия им помага да поддържат концентрация и вътрешно спокойствие.
Една ефективна техника е визуализацията. Представянето на хода на състезанието, успешното представяне и справянето с трудни ситуации укрепва самочувствието. Мозъкът създава положителна представа, която улеснява реалното представяне.
Контролът на дишането е друго средство. Дълбоките, редовни вдишвания помагат да стабилизирате темпото си и да облекчите напрежението. Краткото фокусиране върху дишането може да доведе до незабавно успокоение.
Вътрешният диалог също е важен. Подкрепящите и реалистични мисли заменят съмненията. Вместо да се фокусирате върху резултата, препоръчително е да се концентрирате върху конкретни стъпки от представянето.
Психическата подготовка създава баланс между тялото и ума. Когато един спортист е психически подготвен, той може да се представя стабилно дори в трудни условия.